拓展訓練始于體驗，而終于參訓者的體能、心理和心智、情感方面的綜合改善，整個過程以及循環必須以參訓者的"動心忍性"為中介。反復循環 實際體驗 →動心忍性 →感悟升華
學生質拓展訓練使大學生置身于生理、心理的極限情境，在支持性的團隊中參與"互動性""直指人心"的活動，由此而體驗、震驚、反思，進而得到心理、身體、品德三個維度素質的拓展。
◎"極限情境"--通過創設種種特殊"軟""硬"兼顧的情境，使學員幾乎始于挑戰性的高壓之中；使一個人原先隱蔽而不易發現的內外問題由此得以暴露，得到正視的機會和團體的真誠診治；而一個人原先具有的一切美好素質又同時得到表現和升華，并積極地影響團體，形成良性的循環。終處于一種富
◎"支持性"--人的內在品質是因為鼓勵而得到培養與滋長的。一種行為在贊許中得到強化，形成習慣，人的身心性格中那些基本的、恒穩的、自然表現出來的習慣本身就是素質。
◎"互動性"--某一方面素質的拓展與全部訓練科目之間、某一訓練科目與多方面素質的拓展之間的互動性，個人在小組中學習的形式上的互動性，個人提高與小組提升之間的互動性。
◎"直指人心" --從內因方面來說，人的一切情感和行為障礙，其實都源于對自身和對事物的錯誤判斷。一旦它們受到觸動、改變，人本身所具有的獨特的優秀品質就能得到精彩的釋放和發揮。
